Der Po ist unser größter Muskel, bequemes Polster und leider auch Schauplatz vieler Tabuthemen – höchste Zeit, das zu ändern! In dieser Folge spricht Moderatorin Clarissa Corrêa da Silva mit Proktologin und Sexualmedizinerin Dr. Caterina Schulte-Eversum (bekannt als „apropos.Po" in den sozialen Netzwerken) wissenschaftlich fundiert und mit einer Portion Humor über alles, was im Po-Bereich wirklich passiert. Von Hämorrhoiden über Beckenboden bis hin zu richtiger Hygiene – diese Folge räumt mit Mythen auf und zeigt, warum wir unserem Allerwertesten viel öfter Danke sagen sollten.

Der Po-Bereich umfasst weit mehr als nur die Pobacken: Beckenboden, Anus, Mastdarm, Analkanal und die umliegende Haut spielen alle eine wichtige Rolle für Gesundheit, Kontinenz und Sexualität.

Wir alle haben Hämorrhoiden – sie sind eine natürliche Feinabdichtung des Körpers. Erst wenn sie sich vergrößern und Beschwerden wie Nässen, Jucken, Brennen oder Bluten verursachen, werden sie zum Problem.

Langes Sitzen und starkes Pressen beim Stuhlgang sind schädlich für den Beckenboden und das gesamte Po-Gewebe – kurze Toilettensitzungen von maximal drei Minuten sind ideal.

Eine erhöhte Fußposition auf der Toilette (z. B. durch einen Hocker oder umgedrehten Mülleimer) kann die Entleerung erleichtern, da sie eine hockende Haltung nachahmt und den Darm gerader stellt.

Beim Beckenboden geht es nicht um Krafttraining, sondern vor allem um Wahrnehmung: Erst wer spürt, ob er angespannt oder entspannt ist, kann lernen, koordiniert loszulassen.

Für die Po-Hygiene gilt: Klares Wasser ohne Zusätze ist die schonendste Variante; Feuchttücher sollten wegen enthaltener Konservierungsstoffe und Weichmacher nur vereinzelt verwendet werden.

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