00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zum Vital-Gesundheits-Podcast.

00:00:07: Hier dreht sich alles um Dein Wohlsein!

00:00:10: Wir sprechen mit denen, die sich auskennen in allen Fachrichtungen über Vorsorge-, Behandlungsmöglichkeiten, gesunde Ernährung und Bewegung – rund um Alles was dir guttut und zu einem besseren Lebensgefühl verhilft Puschnachrichten, volle Kalender, Dauerbeschallung.

00:00:30: Unsere Welt ist laut schnell und ziemlich reizintensiv Und dann gibt es Menschen die das alles nicht einfach nur mitbekommen sondern wirklich wahrnehmen Geräusche Stimmungen Zwischentöne Manchmal zu viel manchmal überwältigend und manchmal eine echte Superkraft.

00:00:45: aber was steckt eigentlich hinter?

00:00:46: Hochsensibilität.

00:00:47: Darum geht es in dieser Folge, denn ist das ein modernes Label?

00:00:51: Eine Herausforderung fürs Nervensystem oder vielleicht sogar einen evolutionärer Vorteil?

00:00:55: Genau darüber sprechen wir heute!

00:00:57: Meine heutige Expertin ist eine tolle Frau die HochsENSibilität nicht wegtherapieren will sondern zeigt wie man mit ihr gesund, kraftvoll und selbstbestimmt liebt.

00:01:05: Jessica Stalber, Coaching-Podcasterin und Gründerin von Sonne in mir.

00:01:09: Schön dass du da bist Jessica.

00:01:10: Ja, vielen Dank Clarissa.

00:01:12: Für die schöne Ansprache hast du schon sehr schön auf den Punkt gebracht und für die Einladung.

00:01:15: also ja ich freue mich wirklich sehr hier zu sein und dass wir da jetzt heute gemeinsam tiefer eintauchen können!

00:01:20: Ich freu' mich auch wirklich riesig weil ich bin auch schon lange echt an diesem Thema dran.

00:01:24: Ich find's wahnsinnig spannend und vor allem schätze diesen Blick den Du darauf hast zu sagen das es halt wirklich einfach eine Superkraft sein kann.

00:01:33: Das finde ich ganz ganz wundervoll.

00:01:34: und genau da wollen wir reingehen denn Du beschreibst ja diese Sensibilität als das Sinnesorgan Deiner Seele.

00:01:40: Was genau meinst du denn damit?

00:01:43: Ja, also ich sag mal so wie unsere Augen sehen und unsere Ohren hören hilft uns Sensibilität dabei einfach innere und äußere Signale feiner wahrzunehmen.

00:01:53: Und ganz besonders die inneren Denn es geht jetzt nicht darum dass wir einfach mehr von außen wahrnehmen Also mehr Reize Lichter Geräusche Sondern das wir auch tiefer spüren was unsere Seele möchte was unserer Inneren Natur sozusagen entspricht um was eben nicht denn sensibilität ist wie ein inneres Radar, also sie zeigt uns sehr früh hier passt etwas oder hier passt was nicht.

00:02:14: Und unser System und auch unser Körper Emotionen Energien die melden sich einfach schneller je sensibler wir sind.

00:02:21: und schon so kleine Hinweise ein Sin im Bauch einen Druck in der Brust oder ein Energieschub ein plötzlicher Rückzugsgedanke das sind schon Signale die sagen Hier passt etwas nicht das entspricht nicht deiner Natur.

00:02:35: Also zum Beispiel hast du vielleicht ein Job oder ein Projekt, das gesellschaftlich erfolgreich wirkt.

00:02:39: Aber jedes Mal wenn du daran arbeitest spürst so einen Zien in der Prost und dass es im Prinzip ein leises Signal deiner Seele ist, dass das nicht dein Weg ist!

00:02:47: Und die Sensibilität ist dann die Stimme, die dir sagt hier lebst Du für andere aber nicht für Dich.

00:02:52: Hier fehlt Dir Sinn, hier fehlt die Wahrheit.

00:02:55: Je sensibler wir sind desto bewusster können wir auch werden.

00:02:58: Und je bewuster wir sind, desto selbstbestimmter authentischer und mehr in Einklang mit unserer Seele können wir leben.

00:03:04: Und dann sind wir auch einfach klarer darin, was uns gut tut und was nicht.

00:03:08: Wir spüren unsere Grenzen früher wenn etwas zu viel wird.

00:03:10: Wenn wir uns anpassen obwohl das nicht uns entspricht.

00:03:13: Wir spielen unsere Bedürfnisse früher wann wir Ruhe brauchen, wann Nähe, wann kreative Entfaltung.

00:03:18: Und natürlich wie du auch schon erwähnt hast kann es Anfangs sehr überfordernd sein soviel zu spülen permanent zu spühlen und ja dieses feine Registrieren kann uns auch ermülden.

00:03:28: aber genau hier liegt der Schlüssel.

00:03:30: wenn wir aufhören dagegen anzukämpfen auflösend, dann verwandert sich unsere Sensibilität eben in diesen klaren Kompass.

00:03:38: Und kann uns dann zuverlässiger zeigen wo wir ein Einklang mit unserer inneren Wahrheit oder unserer Energie leben können und wo eben nicht?

00:03:44: Was war denn für dich so der Moment?

00:03:46: also das was du beschreibst ist ja wirklich wahnsinnig positiv und ich glaube auch dass wir in der heutigen Gesellschaft viel mehr wieder davon brauchen.

00:03:53: so ne Dass ich glaube oft wir auch diese Verbindung zu uns verloren haben.

00:03:56: manche nennt es ja auch dann irgendwie die Intuitione je nachdem.

00:04:00: Wir haben so viele Reize Bilder, die uns auch jeden Tag irgendwie vorgelebt werden.

00:04:05: Wir vergleichen uns und ich glaube oft dass wir halt diese Verbindung dann auch verlieren.

00:04:09: so was will ich eigentlich?

00:04:10: Was brauche ich eigentlich ?

00:04:12: Was ist jetzt mein individuelles Bedürfnis?

00:04:14: Jetzt ist ja aber trotzdem so das es halt Menschen gibt, die das einfach sensibler wahrnehmen tatsächlich als andere.

00:04:20: Was war denn bei dir der Moment in deinem Leben wo du erkannt hast Ich bin hochsensibel?

00:04:24: also wie kann das wo du dachtest okay irgendwas ist bei mir da wirklich einfach ausgeprägter?

00:04:29: Ja, also da muss man natürlich schauen wann bin ich auf den Begriff getroffen und wo habe ich gemerkt dass etwas anders ist.

00:04:35: Und ich glaube das können alle nachfühlen die irgendwie sensibler sind, dass es schon von Geburt an ist.

00:04:39: Also es ist auch ein angeborenes Merkmal.

00:04:41: Es ist nichts was irgendwann im Laufe des Lebens passiert sondern man kommt damit auf die Welt und deswegen fühlt man auch schon sehr früh dass es irgendwas ja irgendwas ist anders bei einem.

00:04:50: Das Innere passt irgendwie nicht zum Äußeren.

00:04:53: Dass was andere für normal halten das ist für einen totale Überforderung oder man nimmt Dinge wahr die andere gar nicht sehen oder wahrnehmen.

00:05:00: Und das war wirklich schon von klein auf so bei mir, das berühmte Ellien-Gefühl.

00:05:04: deswegen ich auch immer dachte vielleicht komme ich vom anderen Planeten und was sich auch immer wieder von anderen hochsensiblen höre.

00:05:09: Deswegen war es eigentlich von Geburt an.

00:05:11: Ich kenne gar nicht ein anderes Gefühl wie.

00:05:13: irgendwie ist alles anders und ich spür Dinge die andere nicht wahrnehmen.

00:05:17: Meine Eltern verstehen mich wieso ich da jetzt so sensibel bin warum ich jetzt bestimmte Gefühle oder Spannungen spüre die sie gar nicht wahr nehmen können.

00:05:25: und dann fängt man an auf die Suche zu gehen.

00:05:28: Und ich bin auf die Suche gegangen, hab erst mal als Kind wirklich in der Astronomie gesucht.

00:05:33: Weil ich dachte, vielleicht bin ich ja

00:05:35: ein Alien?

00:05:36: Irgendwann ging es dann über Psychologie, über Philosophie, über Soziologie ... Ich habe alles rational versucht zu verstehen, woher das alles kommt.

00:05:44: und irgendwann bin ich dann auf den Begriff Hochsensibilität getroffen im Artikel.

00:05:49: Da war ich etwa Anfang zwanzig.

00:05:51: Das war für mich einen riesigen Wendepunkt.

00:05:54: weil das so der erste Moment bei meinem Leben, wo all diese Sensibilität keine Krankheiten mehr war.

00:05:59: Nichts was ich irgendwie ausdoktern muss.

00:06:01: Weil meine Eltern haben mich zum Beispiel auch immer zu Ärzten, Heilern bis zu Exorzisten geschickt, weil sie dachten mit diesem Kind stimmt was nicht.

00:06:08: Diese feine Wahrnehmung muss irgendwie auskuriert werden Und das war dann der Moment, wo ich diesen Begriff gelesen habe.

00:06:15: Mit der Erklärung dass es keine Krankheit ist kein Defizit sondern eine andere Art von Wahrnehmung und vor allem dass es noch andere Menschen gibt.

00:06:22: circa zwanzig Prozent der Weltbevölkerung ist hochsinnzibel.

00:06:25: Das war der Punkt wo irgendwie so viel Last von meinen Schultern gefallen ist weil ich ab da nicht mehr dagegen ankämpfen musste Nicht mehr.

00:06:32: dieses Gefühl hatte okay Ich bin falsch und es muss auskurriert werden.

00:06:35: Sondern Es ist einfach eine andere Form Von Wahrnehnungen.

00:06:39: Und in dem Moment, wo wir aufhören gegen das, was wir sind anzukämpfen diesen Widerstand die ganze Zeit aufzubauen.

00:06:45: Dann entsteht etwas ganz, ganz Magisches.

00:06:47: und ja für mich war da wirklich zwei Wochen lang reiner Schwindel bei mir.

00:06:51: also ich kam gar nicht mehr zu recht in meiner Welt.

00:06:53: erst mal zwei Wochen weil sich meine ganze Welt verändert hat, weil ich gemerkt habe wie viel Kampf die ganze zeit gegen mich selber war, wo ich das unterdrücken wollte.

00:07:00: und plötzlich kam eine Energie hoch.

00:07:04: Was mache ich jetzt mit dieser Energie?

00:07:06: Und dann konnte ich wieder für mich leben, wieder nach meinen Bedürfnissen mehr leben.

00:07:10: Ich konnte viel besser verstehen, wieso ich in manchen Situationen reagiert habe und das war wie so ein Befreiungsschlag und ab da ging es dann immer weiter wo ich dann immer mehr für mich gelebt hab und nicht mehr gegen mich und mein Außen an meinen Innen angepasst hat und nicht mir mein Inneres an meinen Außen angepasste.

00:07:28: Wie kann ich denn, also wenn man da jetzt nochmal mit so einer gewissen Expertise drauf guckt.

00:07:34: Also wie wird dann in der Wissenschaft oder auch in der Medizin Hochsensibilität tatsächlich definiert?

00:07:40: und worin unterscheidet es sich zum Beispiel in, sage ich mal ganz doof empfindlich sein?

00:07:46: Wo ist da die Grenze?

00:07:49: Ja, also erst mal auf das Wissenschaftliche.

00:07:51: in der Wissenschaft wird Hochsensibilität oft über den Begriff Sensory Processing Sensitivity beschrieben.

00:07:58: Also kurz SPS, also die Fähigkeit Reize besonders tief und gründlich zu verarbeiten.

00:08:03: Und Elaine Arryn ist eine amerikanische klinische Psychologin, die sozusagen die Pionieren auf diesem Gebiet, die das Thema zum ersten Mal wissenschaftlich auch publik gemacht hat und sie beschreibt Hoch sensibilität als angeborenes Temperament, bei dem das Nervensystem einfach Informationen stärker vernetzter verarbeitet.

00:08:20: Es handelt sich dabei jedoch nicht um eine Krankheit wie ich schon gesagt habe kein Defizit keine Störung sondern um eine normale messbare Variation im menschlichen Nerven-System.

00:08:30: Das ist also ein Persönlichkeitsmerkmal, eine besondere Art von Bewusstsein und keine medizinische Diagnose.

00:08:37: Und nochmal zu der Frage mit der Empfindlichkeit.

00:08:39: Also wo ist der Unterschied zur Empfindlichkeit?

00:08:42: Das ist auch noch mal sehr spannend.

00:08:43: in empfindlichkeit gibt es im Prinzip gar nicht.

00:08:46: Also empfindlichheit ist im prinzip einfach etwas was von der gesellschaft betitelt wurde.

00:08:52: Es ist sozusagen eine wertung von einem ja.

00:08:55: also nochmal hoch.

00:08:56: sensibilität ist ein eigenständiges neutrales merkmal Dieses Du bist empfindlich, das ist einfach meist eine Bewertung der Leistungs- und Anpassungsgesellschaft.

00:09:05: Also aus einer Welt die Erfolg, Effizienz ständige Anpassungen an Erwartungen sehr hoch bewertet.

00:09:10: Und sie sagt uns einfach sei stark stell dich nicht so an funktioniert besser Zeit keine Schwäche.

00:09:15: Dabei werden einfach die echten Signale des Körpers, des Nervensystems, der inneren Bedürfnisse oft übersehen.

00:09:21: Also was als zu empfindlich abgetan wird, ist in Wirklichkeit oft eine gesunde Reaktion auf Stressüberlastung oder auch Trauma.

00:09:29: Ein Nervensystem das versucht uns zu schützen nur eben in einer Gesellschaft die schnelle Anpassung und Leistungsfähigkeit belohnt.

00:09:36: Und dahinter steckt aber auf was ganz anderes, nämlich ein Nervensystem das feiner arbeitet.

00:09:41: Das früher Warnsignale sendet oder tiefe innere Prozesse hat die aus Erfahrung- oder Stressresultieren also wir als überempfindlich bezeichnen ist in vielen Fällen sogar ja also ein Wahnsignal einen Schutzmechanismus und nicht die Person selber.

00:09:56: und Hoch sensibilität ist hingegen wie gesagt ein angeborenes neurobiologisches Merkmal sie es auch messbar und auch stabil über das Leben hinweg unabhängig von gesellschaftlicher Bewertung.

00:10:07: Und da nochmal den Unterschied zwischen den beiden Begriffen zu haben, und das führt auch dazu, dass hochsensible Zusammenhänge schneller erkennen.

00:10:17: Also diese Empfindlichkeit hat nicht nur negative Folgen oder diese Sensibilität.

00:10:21: Ich wollte gerade sagen es wird halt oft so in der Gesellschaft als total negativ konnotiert.

00:10:26: Ja bist du empfindlich?

00:10:28: Dabei ist es ja wie du sagst eigentlich ja auch voll die Superkraft weil man Ja, viel mehr empfindet.

00:10:33: Das heißt man kann ja vielleicht auch viel schneller Verbindungen ziehen oder hat halt viel schneller eine Verbindung zu einer Konsequenz.

00:10:42: was das heißt wenn ich das jetzt empfinde.

00:10:44: also ich fühle dass dann heißt es ja irgendwas oder dann resultiert daraus ja irgendwas.

00:10:49: Vielleicht können wir darauf nochmal eingehen.

00:10:50: tatsächlich Was sind denn so die super Kräfte von Hochsensiblen?

00:10:55: Du sagst ja total cool weil Ich dann schneller das und das merke

00:11:01: Ja, also da gibt es auf jeden Fall ganz viele.

00:11:03: Und das ist auf jeden fall so, dass Hochsensibilität wie alles im Leben immer zwei Seiten hat und ich sage auch immer bewusst, dass Hochsensibilitäten eine Stärke ist aber nur dann wenn sie wirklich einen passenden Rahmen hat, einem passenden Rahm gelebt wird.

00:11:17: Damit meine ich mich nicht, dass es immer leicht ist sondern Sie bringt einfach Qualitäten mit sich die uns, wenn sie richtig geführt sind, auch zu einem lebenden Einklang mit uns führen kann die in unserer Zeit einfach extrem wertvoll sind und die auch nicht erlernt werden können, sondern angelegt sind.

00:11:32: Und die Stärke oder Stärken liegen zuerst einmal in der Wahrnehmungstiefe.

00:11:37: also diese Menschen nehmen mehr Informationen auf verarbeiten sie gründlicher und verknüpfen sie auch komplexer und das führt einfach zu mehr Weitblick so viel differenzierteren Denken und einfach dieser Fähigkeit Zusammenhänge zu erkennen, die andere gar nicht wahrnehmen können.

00:11:53: Und hochsinnsebene sehen nicht nur was passiert, sondern auch was es bewirkt.

00:11:57: Eine zweite Stärke ist die emotionalen Intelligenz, denn feinfielige Menschen spüren Stimmungen und ausgesprochene Bedürfnisse ganz feine Verschiebungen in Beziehungen sehr früh.

00:12:08: Dadurch sind sie oft natürliche Brückenbauer also Vermittler oder Vertrauenspesseln.

00:12:14: Sie bringen Tiefen in Beziehungen aber auch ... ethische Sensibilität, also der Gerechtigkeit sind.

00:12:20: Denn sie stellen oft intuitiv so die Frage innerlich ist das hier noch stimmig?

00:12:26: Ist es menschlich?

00:12:27: Ist das nachhaltig?

00:12:28: und gerade in Zeiten in denen Effizienz- und Geschwindigkeit auch wichtiger erscheinen als die Werte sind solche inneren Kompasse einfach so wertvoll.

00:12:37: Aber auch die Körper- und Selbstwahrnehmung, denn sie spüren früh wenn etwas zu viel wird.

00:12:42: Wenn Grenzen überschritten sind, wenn ein System irgendwie kippt.

00:12:45: Und wenn Sie lernen diesen Signal wirklich zu vertrauen werden Sie auch sehr kompetent in der Selbstregulation und einfach an einer viel selbstbestimmteren Lebensgestaltung.

00:12:55: Die eigentliche Stärke der Hochsohnseibilität liegt deshalb nicht darin mehr auszuhalten oder sich mehr anzupassen sondern darin das menschliche Wachzuhall.

00:13:04: Und sich selbst in den Systemen, in denen wir leben und ja arbeiten.

00:13:08: gerade jetzt in Zeiten von KI ist es umso wertvoller geworden.

00:13:11: Wir kriegen es ja alle mit was da passiert mit KI.

00:13:15: Es ist einfach umso wertvoller jetzt in diesen Zeiten, weil in diesem Kontext alles was Hochsensibilität ausmacht.

00:13:22: Empathie, Intuition, Sinneswahrnehmung Beziehungskompetenz Sie es nicht ersetzbar denn Maschinen können Rechnen analysieren und ja auch bestimmte Sachen simulieren sowas wie Empathien aber eben nicht fühlen Nicht von Seele zu Seele sprechen genau Und da ist die Sensibilität so wertvoll.

00:13:40: Ja, total!

00:13:41: Ich wollte gerade sagen, eigentlich ist es ja total cool jetzt wenn Menschen wie du, die eben hochsensibel sind, die müssen ja sofort entlarven ob jetzt jemand hier mit einer KI spricht oder nicht?

00:13:50: Das ist ja eigentlich ein ganz guter... Also was ich sagen will, ist ja das ist wie du sagst eigentlich umso wichtiger wird.

00:13:57: Je digitaler unsere Gesellschaft kommuniziert oder je menschenunabhängiger alles abläuft dass man dann genau das wieder als prückenbauende Menschen einsetzen müsste.

00:14:08: Ja, absolut.

00:14:09: Aber ich will jetzt auch nicht, dass du darstellst ob nur die Hochsensiblen da jetzt irgendwelche Fähigkeiten hätten sondern die Sensibilität trägt ja jeder Mensch in sich und man merkt auch das die Menschen sensibler werden also dadurch dass das Bewusstsein steigt.

00:14:22: also man merken auch die Zahlen der hochsensiblesen menschen steigen auch immer mehr denn gerade durch solche Dinge wo vieles sehr künstlich sehr KI getrieben ist da wären die Menschen wachsamer achtsamer.

00:14:34: Das sieht man ja auch, dass immer mehr Umständen in der Gesellschaft immer sichtbarer werden.

00:14:37: Weil die Menschen einfach bewusster und achtsommer mit gewissen Dingen werden.

00:14:41: Und da auch die Sensibilität immer weiter steigt.

00:14:44: Deswegen wird das ein Feld sein von Menschen, die immer mehr werden mit der Zeit tatsächlich.

00:14:49: Wobei du ja schon gesagt hast, dass es eigentlich etwas Angeborenes ist?

00:14:53: Also, dass das Nervensystem von Hochsensiblen eigentlich schon mit dieser Sensibilitätsgrenze hier auf die Welt kommt.

00:14:59: Das heißt, das sitzt auch nichts was man sich irgendwie antrainieren kann.

00:15:02: so richtig

00:15:03: Hochsensibilität ist angeboren, aber es werden dann immer mehr Menschen geboren mit diesen Erkmalen.

00:15:08: Weil die ja auch durch gewisse gesellschaftliche Einflüsse quasi beeinflusst werden also die Eltern, die dann schon eine gewisse Form von Sensibilität entwickeln und dann werden immer mehr hochsensible Menschen auch geboren.

00:15:20: Aber sensibilität gibt's natürlich bei allen!

00:15:22: Ja

00:15:23: das hat was mit Epigenetik zu tun da kenne ich mich aus, stimmt?

00:15:26: Also

00:15:27: über die Epigenätik kann man natürlich noch mehr Hochsinsibilität.

00:15:32: Ja mega spannend.

00:15:33: Trotzdem würde ich gerne noch mal verstehen, du hast ja gesagt man kann es auch tatsächlich messen!

00:15:37: Wie misst man das denn?

00:15:39: Also der grundlegende Ausgangspunkt ist wenn wir jetzt über Hochsensibilität reden is die Arbeit von Elaine Arendy schon genannt hat, die diesen Begriff Highly Sensitive Person einfach schonmal geprägt hat also kurz HSP.

00:15:51: Und sie hat dazu auch eine Scala entwickelt, also ein psychologisches Messinstrument sozusagen.

00:15:57: Und diese Scala wird benutzt um Menschen anhand von Fragen zu klassifizieren wie tief Sie Reize und Emotion verarbeiten.

00:16:04: Das ist auch wissenschaftlich validiert.

00:16:06: deswegen wird sie auch tatsächlich in vielen Studien verwendet um Personen eben danach zu unterscheiden wie stark sie Reize-und subtile Information verarbeiten.

00:16:15: Aber auch in der Hirnforschung, in der sogenannten FMRI-Studien.

00:16:20: also eine funktionelle MRT-Untersuchung ist einfach eine Untersuchung bei der abgebildet wird welche Gehirnregion aktiv werden wenn Menschen bestimmte Reize wahrnehmen.

00:16:29: Und auch da zeigte sich das Menschen mit dieser hohen Sensibilität eben stärker aktivierte Hirnbereiche hatten, als sie zum Beispiel sehr kleine Veränderungen in visuellen Szenen erkennen sollten.

00:16:41: Also die Teilnehmenden, die sahen z.B.

00:16:43: im MRT fast identische Bilder, zum Beispiel ein Wohnzimmer, an dem sich nur ein winziges Detail verändert hatte – so was wie einen Gegenstand der minimal verschoben war oder ein Bild an der Wand das irgendwie leicht anders hing und hochsinnible bemerkenden diesen feinen Unterschied erkannten sie einfach viel schneller oder zuverlässiger Und da ließ sich dann auch sehen, dass ihr Gehirn die visuellen Informationen auch viel intensiver und detaillierter verarbeiten ließ.

00:17:09: Also das konnte man dann auch in diesem MRT sehen, damit es im Gehirnt viel, viel intenser alles wahrgenommen wurde.

00:17:16: Es gibt eine andere Studie an der auch Elaine Arryn beteiligt war.

00:17:20: Da wurden Teilnehmer mit nach hohen Sensibilität beim Betrachten emotionaler Gesichtergesket.

00:17:25: Also während Sie im MRT-Lagen bekamen sie also nacheinander Gesichter eingeblendet.

00:17:30: Zum Beispiel ein neutraler Blick, dann einen ganz leicht trauriger Ausdruck oder ein kaum merkbares Anzeichen von Ärger oder Stress und die Aufgabe war schlicht diese Gesichtsausdrücke einfach zu erkennen und einzuordnen.

00:17:43: Und dabei zeigte sich auch eine stärkere Aktivität in Hirnarealen, die mit Aufmerksamkeit, emotionaler Integration, Empathie oder einfach der Verarbeitung von sozialen Signalen zu tun haben.

00:17:54: Also Hirnregionen, die helfen aufmerksam zu bleiben, Emotion zu verstehen, die Stimmung und Zwischentöne bei anderen Menschen wahrzulehnen.

00:18:05: die mit EEG gearbeitet haben, also wo diese Elektroden auf der Cockfight die elektronischen Signale des Gehirns sozusagen messen.

00:18:13: Und auch in solchen Untersuchungen zeigte sich das hochsensible Menschen sogar im Ruhezustand oft eine höhere Grundaktivität im Gehirn haben.

00:18:21: Also das heißt selbst wenn sie einfach nur still da sitzen sollen, die Augen schließen und nichts tun ist das Gehirnen messbar aktiver?

00:18:30: Das kann darauf hindeuten dass es in Ruhe weiter beobachtet, sortiert Eindrücke verarbeitet und verknüpft.

00:18:37: Es würde also im Hintergrund ständig noch etwas mitlaufen selbst ohne konkrete Aufgabe.

00:18:41: Und im Alltag fühlt sich das dann oft an wie ein Kopf der selbst auf Pause nicht abschalten kann dieses Oversinking wo man ständig auch weiter arbeitet.

00:18:49: Das ist wichtig denn diese Studie macht doch deutlich dass bei Hochsensibilität nicht nur um subjektive Eindrücke geht sondern auch um neurophysiologische Unterschiede in der Informationsverarbeitung und zeigen das das Gehirn auf subtile visuelle Reize, emotionale Signale, soziale Informationen einfach anders reagiert.

00:19:08: Und das ist einfach ein biologischer Unterschied und nicht nur ein rein subjektives Empfinden.

00:19:14: Also ja kurz gesagt, es ist also ein messbares Persönlichkeitsmerkmal.

00:19:18: Ja, das war's schon!

00:19:20: Nee, es wäre total wichtig, dass nochmal ganz deutlich auch sozusagen... Das ist ein messbares Persönlichkeit-Merkmal was eben nicht jetzt irgendwie von der Stimmung abhängig ist, sondern ja wirklich dann einfach biologisch auch messbar und testbar ist.

00:19:33: Dieses HSP also dieses High-Dissensative Person das kann man ja auch testen.

00:19:37: Also wenn ich jetzt keine Ahnung mich zuhörte, kommt tatsächlich auch ehrlicherweise bei mir so die Frage auf okay vielleicht bin ich auch ein HSP?

00:19:44: Wenn ich mich so nennen darf... Auf deiner Seite bietest du ja auch so einen HSP-Test an, so ein Selbsttest.

00:19:50: Wie genau funktioniert das dann und wie valide sind solche Selbsttests?

00:19:54: Also kann ich da jetzt wirklich auch sicher sein wenn ich das mal mache und da kommt raus okay, du bist hochsensible dass ich vielleicht mit diesem Wissen... da noch mal ein bisschen anders dran gehen kann?

00:20:05: Also hier will ich auch nochmal betonen, dadurch dass Hochsensibilität eben keine Krankheit oder Störung ist.

00:20:11: Genau deshalb gibt es dafür eben auch keine medizinische Diagnose sondern wie gesagt das ist ja ein neurobiologisches Persönlichkeitsmerkmal und etwas was auch nicht behandelt oder repariert werden müsste.

00:20:21: Und eine medizinischen Diagnosis immer dann sinnvoll wenn es um Pathologie geht also Symptome, Defizite oder Erkrankungen.

00:20:29: Und Hochsensibilität gehört eben nicht in diesen Rahmen, sondern sie beschreibt einfach wie ein Nervensystem Information verarbeitet und nicht ob es gesund oder krank ist.

00:20:38: Und dieser Hals-Petes auch auf meiner Seite der basiert inhaltlich auf diesen Kriterien und Fragebögen von Elaine Aaron also sind quasi Fragen die wie eine Art Fragebogen aufgebaut sind und die Hochsinsibilität ja einfach noch mal klarer für einen machen.

00:20:53: und diese Skalen werden auch seit vielen Jahren psychologischen Forschungen genutzt, um dieses Persönlichkeitsmerkmal einfach sichtbarer zu machen.

00:21:01: Aber gleichzeitig bleibt es ein Selbsttest und eigentlich ist genau das auch seine Stärke, denn Hochsensibilität zeigt sich vor allem im Inneren erleben und erkennen Also in Feinwahrnehmungen, emotionaler Tiefe.

00:21:15: In schneller Reizüberflutung oder starker Empathie und das kann eben niemand von außen objektiv messen sondern es braucht die eigene ehrliche Selbstwahrnähmung für einen selber.

00:21:25: Deshalb ist da auch keine Diagnose nötig um daraus etwas Wertvolles mitzunehmen.

00:21:30: Sondern entscheidend ist jetzt nicht dass Label oder dass man sich jetzt irgendeinen Etikett drauf drückt sondern eher die Frage erkenne ich mich darin wieder und vor allem hilft mir dieses Verständnis besser für mich zu sorgen.

00:21:43: Wenn das der Fall ist, dann hat der Test sein Zweck erfüllt und zwar nicht als Urteil oder als Etikett sondern eben als Einladung zum Erselbstverständnis und

00:21:51: Selbstmitgefühl.".

00:21:53: Also genau das soll dieser Test bewirken.

00:21:55: Erkenne ich mich darin und helfen mir diese Erkenntnisse daraus, ein Leben vielleicht zu schaffen was vielmehr meinen Bedürfnis und mir selber entspricht.

00:22:03: Ich meine, vielleicht kann ja diese Folge hier oder das hoffe ich natürlich auch einfach ein Stück weit helfen dass einiges für sich vielleicht erkennen und annehmen und vor allem dann auch die Superpower daraus irgendwie nutzen.

00:22:16: darum geht es sehr.

00:22:17: hast du denn Tipps wie man oder wie du auch persönlich dann mit diesen Wissen das Beste für dich draus gemacht hast und vielleicht auch in deinem Umfeld zusammen?

00:22:28: Ja, also ich sag mal der wichtigste Schritt ist da erstmal eine Selbstannahme, selbstverständnis statt immer in diese Selbstoptimierung zu gehen.

00:22:37: Denn viele denken an Lange muss mich einfach abherten, ich muss mich anpassen oder besser funktionieren und das führt meist nur noch mehr Erschöpfung sondern hilfreich ist einfach die Erkenntnis, mein Nervensystem arbeitet anders und das ist kein Fehler.

00:22:53: Das klingt unspektakulär, aber allein dieser innere Schiff der verändert so viel weil wir weg von diesem inneren Kampf gegen uns selber kommen und in eine Selbstannahme die schon mal ganz viel Druck löst.

00:23:03: Und ganz konkret heißt auch damit gut umzugehen vor allem Regulation statt Vermeidung oder da vorweg zu rennen also nicht jetzt alles Reizvolle aus dem Leben zu verbannen sondern bewusst für Ausgleich zu sorgen also regelmäßige Pausen Zeiten ohne Bildschirm Langsame Übergänge, wo wir wirklich auch Zeitpuffer zwischen verschiedenen Terminen zum Beispiel haben.

00:23:26: Die Natur, die einen da sehr, sehr erdet, da viel mehr Verbindung zu aufzubauen.

00:23:31: Denn der Körper braucht immer wieder Signale von Sicherheit damit der Reiz so gut verarbeiten kann.

00:23:37: und ein zweiter wichtiger Punkt ist vor allem Grenzen.

00:23:39: Grenzensätzen!

00:23:41: Denn gerade feinfüllige Menschen nehmen oft mehr wahr und übergehen dabei immer wieder ihre eigenen Grenzen.

00:23:47: zu dosieren ist dann auch nicht einfach Rückzug, sondern das ist selbst für Sorge.

00:23:55: Das ist essenziell damit wir wirklich bei uns bleiben können.

00:23:59: und ja mindestens genauso wichtig ist der innere Umgang mit uns also sich selbst nicht dafür zu bewerten dass man schneller müde überfordert oder emotional wird denn je weniger Druck entsteht desto stabiler wird auch das Nervensystem.

00:24:15: Was mich am meisten belastet hat, was ich irgendwann festgestellt hab.

00:24:19: War nicht dass ich mehr wahrnehme sondern das ich mich die ganze Zeit dafür verurteilt habe.

00:24:23: Dass sich immer wieder in diese Selbstabwertung gegangen bin.

00:24:26: warum fühle ich wieder so viel?

00:24:27: Warum wird alles so anstrengend?

00:24:29: Ich will das gar nicht.

00:24:30: aber wenn wir mal diesen Druck lösen und es einfach wahrnehmen als das was ist und dann langsam wieder zu uns zurückkehren etwas tun was uns gut tut uns erden atmen in die Natur gehen uns Ruhe gönnen, dann merkt mir wie dieser Druck plötzlich langsam weggeht.

00:24:45: Und für das Umfeld gilt also für die Liebsen um uns herum ist zuerst mal wichtig zu verstehen dass Hochsensibilität nichts ist was man jetzt wegtherapieren oder erklären muss sondern am hilfreichsten ist dass man einen Ernst nimmt und es nicht relativiert.

00:25:02: Man muss nicht alles nachvollziehen können aber Respekt dafür dass es da ist.

00:25:07: Also stelle dich nicht so an sondern ich sehe, dass dich das gerade wirklich viel kostet.

00:25:13: Dieses gesehen werden auch wenn man nicht alles komplett nachvollziehen kann und kleine Anpassungen machen da schon großen Unterschied.

00:25:20: also eine ruhigere Kommunikation klarere Absprachen wo man sich vielleicht mental schon auf Dinge vorbereiten kann Also Vorankündigung bei Veränderung oder auch einfach Verständnis wenn sich jemand zurückzieht Denn es hat selten etwas mit der Person zu tun, wenn man sich von etwas zurück zu zurück zieht.

00:25:38: Sondern es ist oft einfach das man wieder Zeit für sich braucht um Reize zu verarbeiten und erst mal zur Ruhe zu kommen also dass nichts persönlich zu nehmen Und vor allem nicht versuchen die Personen zu verändern sondern wirklich ja Rahmenbedingungen zu schaffen denen sie sich sicher fühlen.

00:25:54: Denn wenn hochsensible sich sicher fühlen, dann sind sie auch nicht weniger leistungsfähig sondern im Gegenteil.

00:25:59: Dann kommen genau diese Qualitäten zum Vorschein die Sie ausmachen also tiefe Empathie, Kreativität, feines Gespür.

00:26:07: Genau Also es geht vor allem darum Nicht das Innen an das Außen anzupassen wie ich schon vorhin meinte Sondern dass außen an das Innenan zu passen.

00:26:16: diesen Perspektivwechsel um das mal runterzubrechen auf Einsatz

00:26:21: Ja, ich find das voll gut.

00:26:22: Ich hab nur das Gefühl es gibt noch so auch ein paar Probleme dass eben genau dieser Blick den du ja auch vielen Dank auch dafür ne?

00:26:30: So positiv daraus trägst dass das halt oftmals in unserer Gesellschaft und unserem Abelz-Rhythmus auch natürlich in den ganzen digitalen Medien und alldass das noch nicht so richtig angekommen ist.

00:26:43: was würdest du denn sagen braucht es noch von der Gesellschaft auch und natürlich müssen dann die Menschen diese Hochsensibilität haben mit daran arbeiten, dass das irgendwie in der gesamten Gesellschaft auch so gesehen wird.

00:26:56: Dass es eben ja einfach eine Bereicherung ist und eine Bereicherung sein kann wenn die Rahmenbedingungen stimmen was braucht es dafür?

00:27:04: Ja also ich sag mal eine Gesellschaft die Hochsensibilitäten wirklich irgendwann als Bereicherung sieht.

00:27:09: Das wäre für mich einfach eine Gesellschaft Die mehr Bewusstsein hat Für sich selbst für den Körper für Grenzen für das was zwischen Menschen wirklich passiert.

00:27:18: Und dabei geht es jetzt nicht nur darum, dass Hochsensibilität als Bereicherung gesehen wird.

00:27:22: Sondern das jeder Mensch so wie er ist egal welche Veranlagung er hat, welche individuellen Eigenschaften er hat als Bereicherungen gesehen wird und nicht einfach als jemand der nicht in ein Puzzle reinpasst.

00:27:35: Ja, heute leben wir ja so als wären wir nur Kopf und Funktion also dieses schneller effizienter mehr Output.

00:27:41: Und genau da wird Hochsensibilität schnell zum Problem oder zur Herausforderung weil sie eben nicht einfach darüber hin weggehen können denn.

00:27:50: Weil dann so das Gefühl kommt es wird ausgebremst ne?

00:27:53: Genau!

00:27:55: Das zeigt einfach in einer bewussten Gesellschaft sage ich mal da wäre Hochsinsibilität wie ein Geschenk, also eine Art feiner Sensor für das Menschliche.

00:28:04: Da würde man nicht sagen du bist zu empfindlich sondern eher ah du nimmst mehr wahr!

00:28:09: Was siehst du vielleicht was wir übersehen?

00:28:12: Und individuell bräuchte es dafür vor allem, dass Menschen lernen wieder in Kontakt mit sich zu kommen.

00:28:17: Wieder in Verbindung mit Sicht zu kommen!

00:28:19: Denn wir sehen ja das wir durch diese ganze Reizflut immer mehr ins Außen kommen, immer mehr schauen was denken andere, vergleichen mit anderen.

00:28:27: auch durch Social Media wird das immer stärker und die Verbindungen zu uns komplett verlieren.

00:28:31: Und diese Verbindung ist mit uns selbst auch die Verbindung zur Sensibilität, zur Toleranz, zur Offenheit, zur Bewusstsein Und auch nicht nur zu verstehen, sondern auch zu spüren.

00:28:41: was brauche ich gerade.

00:28:42: Was ist mein Tempo?

00:28:43: Was ist meine Wahrheit?

00:28:45: Also das sind Fragen wie jeden Menschen mehr beschäftigen sollten.

00:28:48: in dieser Gesellschaft sage ich mal und gesamtgesellschaftlich brauchen wir also Räume die Bewusstsein unterstützen.

00:28:55: In Schulen zum Beispiel weniger reine Leistungslogik und eher mehr emotionale Bindung Körperwahrnehmung Pausen Natur Selbstverbindungen Respektvolle Kommunikation oder in der Arbeitswelt auch weniger Dauerbeschallung und mehr echte Konzentrationsräume, flexible Rhythmen menschlicher Reführungen.

00:29:15: Nicht wo einfach Chefs nach Ego oder irgendwelchen Zertifikaten da stehen aber total unmenschlich sind und einfach nur profitabel irgendwie dort versuchen zu sein, aber das Menschliche ganz vergessen.

00:29:27: Und auch insgesamt einfach weniger Vergleich und Selbstoptimierung und einfach mehr echter Verbindung mit sich selbst und mit anderen.

00:29:37: Erinnert uns dabei an was ganz Wichtiges, nämlich wir sind nicht dafür gemacht dauerhaft im Außen zu leben.

00:29:43: Nicht im Lärm, im Druck, im ständigen Reagieren sondern wir brauchen diese Rückverbindung nach innen unseren Körper entspüren in die Stille und vielleicht ist das dann auch so der größte Beitrag dass wir dadurch das Bewusstsein zurückbringen.

00:29:57: Uns daran erinnern das ein Leben Ja, nicht irgendwie besser wird wenn wir mehr machen sondern dann wenn wir wirklich tiefer gehen.

00:30:05: Wenn wir wirklich da sind und mit uns selber verbundener sind.

00:30:08: Und das ist auch ich sag mal der Ursprung von Frieden denn je bewusster wir sind umso friedlicher werden wir also im Prinzip es bewusst sein.

00:30:16: die Antwort auf alle gesellschaftlichen Probleme die wir haben ob politisch gesundheitlich zwischenmenschlich wenn Bewusstsein da ist Verständnis da ist Verbindung da ist mit uns und anderen, dann werden all diese Dinge viel, viel klarer.

00:30:30: Das ist jetzt natürlich sehr ideologisch.

00:30:33: Aber das wäre so die Grunddynamik, wo es meiner Meinung nach hingehen sollte.

00:30:37: Ja, aber es ist auch... Also es ist natürlich sehr idéologisch, aber das ist auch ein bisschen schön finde ich.

00:30:42: Man darf sich auch gerne mal diese Gedanken irgendwie reinholen!

00:30:45: Weil ich sehe das genauso.

00:30:46: Ich glaube auch natürlich mit diesem Bewusstsein und eben auch mit dieser Aufmerksamkeit und Offenheit vor allem Entsteht halt auch Toleranz und mit Tolerance ist das natürlich alles irgendwie friedlicher.

00:30:57: Und ein eher ein Miteinander als ein Gegeneinander, also wenn du mich fragst finde ich es gerade wirklich ganz schön sich einfach immer mehr darauf zu besinnen.

00:31:05: Gerade wenn wir gucken was gerade so abgeht in der Welt.

00:31:10: Es ist ja gerade irgendwie eher das Gefühl dass wir da dass gerade nicht so auf dem Schirm haben.

00:31:17: Ja, also das ist ja auch das Interessante vor einer Veränderung es immer erst mal K aus und im Prinzip wird jetzt alles sichtbar was über Jahrzehnte, Jahrhunderte sich aufgebraut hat unter der Oberfläche Und das ist auch wenn es grade sehr viel k aus und schmerz ist eigentlich ein gutes Zeichen das jetzt alles aufbricht Alles sichtba wird weil es dadurch erst gelöst werden kann.

00:31:38: Denn es ist immer so, bevor etwas besser wird, ist erst mal Chaos da.

00:31:42: Damit sich alles neu ordnen kann und deswegen bin ich persönlich da sehr positiv gestimmt dass das sozusagen der Beginn ist eines neuen Bewusstseins.

00:31:51: also man merkt es auch dass das Bewusstsein den Menschen sich sehr verändert.

00:31:54: gerade dadurch das jetzt so viel sichtbar wird Auch viele Stimmen dazu laut werden was die ganzen letzten Jahrzehnte-Jahrhunderte falsch gelaufen ist.

00:32:02: Und ja, das ist jetzt natürlich erstmal ein Weg aus diesem ganzen Chaos Ordnung wiederzuschaffen.

00:32:07: Aber ich bin sehr positiv gestimmt, dass daraus ein ganz neues, ein besseres Bewusstsein erwachsen

00:32:13: wird.".

00:32:13: Ich habe noch zwei Fragen.

00:32:19: Eine, die mich hat gerade so ein bisschen beschäftigt weil man das ja auch häufig hört dass es da, gerade wenn wir jetzt auf Hochsensibilität gucken tatsächlich im Geschlecht irgendwie Unterschiede gibt.

00:32:29: was würdest du sagen?

00:32:30: Ist das so oder ist das anteilig gleich?

00:32:33: Also

00:32:33: statistisch ist der Anteil genau gleich.

00:32:36: Es gibt fünfzig Prozent weibliche und fünfzig prozent männliche hochsensible.

00:32:40: Die Sache ist nur, dass natürlich männliche hochsensible weniger dazustehen.

00:32:45: Gerade durch unsere gesellschaftliche Konditionierung der Mann muss stark sein keine Gefühle zeigen und so weiter Und da passt das manchmal nicht sonst Bild weswegen diese Menschen sich oft mehr zurückhalten oder da jetzt nicht weiter forschen.

00:32:59: Ich sehe das ja auch in meiner Arbeit, dass da der Großteil wirklich Frauen sind.

00:33:02: Also siebzig-achtzig Prozent sind Frauen aber einfach weil Sie es geschafft haben in dieser Annahme zu gehen.

00:33:08: denn die Sache ist wir können erst etwas ändern in unserem Leben wenn wir es annehmen.

00:33:13: solange wir noch gegen etwas ankämpfen Widerstand dagegen aufbauen wie gegen unsere Sensibilität können wir nichts ändern.

00:33:20: Da sind wir noch zu sehr im Kampf und das sieht man eben bei vielen Männern, dass sie da noch zusehr gegen dieses veraltete Männerbild, sag ich mal, noch drinne sind und gegen die Sensibilität ankämpfen und deswegen weniger dafür sich losgehen und sagen okay Ich hab' das und bin' das Und ich pass jetzt mein Leben danach an.

00:33:37: Also genau es ist weniger, dass es weniger männliche Hochstensible gibt sondern viel mehr davon kämpfen noch dagegen an.

00:33:44: Deswegen wirkt es so als ob Hauptsächlich Frauen davon betroffen werden, aber es ist halt de facto fifty-fifty.

00:33:51: Ja das finde ich total spannend tatsächlich.

00:33:54: Also die Frage wenn man diese Selbsttests auswertet oder so.

00:33:57: und ich kann mir auch vorstellen dass einfach viele Männer gerade weil wie du sagst sie eben unter diesen öffentlichen oder gesellschaftlichen Zwängen stehen Aber vielleicht trotzdem ja auf die Suche gehen nach Erklärung oder nach Verständnis dafür gibt's ein paar Erkenntnisse aus deiner Arbeit wenn wir dabei sind Mit Klientinnen oder auch vielleicht mit Klienten eben, die wirklich überraschend waren so?

00:34:18: Die du nicht erwartet hättest.

00:34:20: Oder irgendeine Entwicklung, die dir besonders in Erinnerung geblieben ist?

00:34:25: Also ich sag mal zumindest zu Beginn meiner Arbeit war für mich einer der überraschensten Erkenntnisse dass es kaum etwas Heilsameres gibt als ein Raum in dem sich ein Mensch gesehen fühlt und einfach sein darf wie er ist Also ein Raum in dem er sich nicht erklären muss, nicht optimieren muss.

00:34:42: Nicht irgendwie zusammenreißen muss sondern einfach verstanden wird und sich sicher fühlt in seinem Sein.

00:34:47: Denn viele kommen dann zu mir mit dem Gefühl sie seien das Problem Zu sensibel zu emotional zu viel Und fast alle haben auch schon sehr sehr viel an sich gearbeitet die da zu mir kam also Therapie Methoden Gespräche Bücher.

00:35:01: Aber was oft gefehlt hat, war eben nicht das Wissen oder Techniken sondern echte Sicherheit.

00:35:07: Also das Gefühl von hier muss ich nichts anders machen um richtig zu sein und genau da zeigt sich einfach dieses Entscheidende.

00:35:14: Nicht die Sensibilität ist das Problem Sondern der innere Kampf gegen sie Der ständige Versuch sich anders zu führen schneller zu sein weniger zu brauchen.

00:35:23: Und genau dieser Widerstand hält das Nervensystem eben in Daueranspannung.

00:35:27: In dem Moment, in dem dieser Kampf kurz aufhört wie wenn jemand vor ihnen sitzt der sie versteht oder sie sieht da beginnt oft was sehr, sehr wirksam ist und zwar der Körper entspannt sich Das Nerven-System kommt zu ruhen und plötzlich können sich Dinge verändern die vorher einfach jahrelang festgefahren waren.

00:35:45: Viele haben dann auch gesagt es habe ich so noch nie erlebt dass ich nichts leisten muss damit ich irgendwie besser werde oder besser bin.

00:35:52: Genau das ist auch eine der größten Erkenntnisse aus meiner Arbeit, dass Heilung nicht durch mehr Anstrengungen geschieht.

00:35:58: Durch noch mehr Tun und Verstehen und Analysieren sondern wirklich durch Sicherheit ein Raum wo man selber sein kann und durch diese Erlaubnis zu sein wie man ist.

00:36:09: Denn wenn wir uns sicher fühlen dürfen wie wir sind muss nichts mehr repariert werden.

00:36:13: dann kann das was immer schon da war endlich wieder in Bewegung kommen Und das ist oft das heilsamste, was es gibt.

00:36:20: Ich hab auch ganz viele gehabt die allein dadurch dass sie auf diesen Begriff gestoßen sind hoch sensibel zu sein wie sich plötzlich ganz ganz viele Probleme von alleine gelöst haben einfach weil sie aufgehört haben dagegen Angst zu kämpfen.

00:36:31: und ich sag mal das war zu Beginn so mein überraschender.

00:36:35: meine überraschenste Erkenntnis weil ich früher selber so war ich wollte mehr tun mehr verstehen mehr lesen mehr techniken.

00:36:42: und hast du nicht gesehen war auch bei Therapeuten, die aber immer wieder so ein bisschen mich als Problem unterschwellig dargestellt haben.

00:36:49: Was ich irgendwie alles reparieren müsste und das halt halt immer wieder den Glauben verstärkt Ich bin falsch!

00:36:55: Und genau das wollte ich halt irgendwann anders machen und habe dann auch gesehen wie wirksam das sein kann Wie heilsam es sein kann.

00:37:02: Das hast du wirklich sehr schön gesagt und ich glaube, das ist auch ein richtig guter Abschluss.

00:37:06: Auch einfach für diese Folge, für dieses Thema und vor allem auch für diesen ersten Schritt sich damit zu beschäftigen mit sich zu beschäftigend, diese Verbindung zu suchen und eben dann das wirklich als Stärke zu nutzen und nicht als Schwäche oder als Falsch oder als Fehler sondern dass eben auch wirklich so zu akzeptieren als was es ist nämlich ein ganz tolles wertvolles Persönlichkeitsmerkmal habe ich das so gut zusammengefasst Hier,

00:37:31: hast du sehr schön auf den Punkt gebracht.

00:37:33: Würde ich so unterschreiben?

00:37:35: Ich danke dir sehr testikal.

00:37:37: Ich glaube dass wir hiermit wirklich nochmal eine ganz andere Seite auf das Thema und auch noch mal hoffentlich sehr viel Verständnis für unsere Hörerinnen und Hörern die das selbst empfinden oder jemanden kennen, jemanden haben, auf dem das vielleicht so zutreffen könnte ja das an die Hand gegeben haben.

00:37:53: Genau!

00:37:53: Dankeschön Danke für den Raum und die Möglichkeit

00:37:56: Sehr gerne.

00:37:57: Ich hoffe, euch hat die Folge gefallen und ihr nehmt ein bisschen was für euch mit.

00:38:01: Und wenn ihr mögt hören wir uns in der nächsten Folge in zwei Wochen wieder!

00:38:05: Da geht es um ein Thema, was wirklich jede oder jeder Dritte hat.

00:38:08: Aber sie ist umkehrbar!

00:38:10: Es geht um die Fettleber und wir sprechen über die stillen Gefahren dieser aber auch die clevereren Wege raus.

00:38:16: Das ist nämlich gar nicht so schwierig das wiederum zu kehren.

00:38:19: Meine Expertin ist Prof.

00:38:21: Dr.

00:38:21: Julia Seidaranag.

00:38:22: Sie ist innere Medizin- und Ernährungsprofi aus München und hat ganz konkrete Tipps wie wir

00:38:28: den Kampf

00:38:28: gegen Fettlebe aufnehmen

00:38:30: können.

00:38:30: also seid unbedingt dabei.

00:38:32: und damit ihr keine neuen Folgen verpasst Würde ich euch vorschlagen, einfach den Vital Podcast zu abonnieren mit dem Klick auf die Glocke.

00:38:39: Und bis zum Wiederhören könnt ihr uns folgen gerne bei Instagram, bei Facebook oder ihr geht einfach auf vital.de.

00:38:44: Außerdem könnt ihr natürlich auch ins Vital-Printheft schauen und wir freuen uns über Feedback oder Anregungen von euch.

00:38:50: Schickt uns dazu doch einfach eine E-Mail an podcastfragenenvital.de.

00:38:54: Bis dahin ihr Lieben lasst euch gut gehen!

00:38:56: Wir hören uns in zwei Wochen.

00:38:57: Liebe Grüße euren Clarissa.