Dr. Ilona Bürgel talkt: Relax doch mal!

Shownotes

In dieser Folge sprechen VITAL Chefredakteurin Carolin Streck und die Dresdner Psychologin Dr. Ilona Bürgel über Stress. Wir alle haben ihn. Er kann uns sogar beflügeln, stärker machen, in Bewegung bringen. Doch meist setzt er uns zu, raubt uns Kraft, er lässt uns oft schlaflos im Bett hin und her wälzen.

Doch wir können kleine Dinge unternehmen, die dem Alltags-Stress seine Macht nehmen. Frau Dr. Bürgel erklärt, wie wir mit Übungen oder einer Meditation unsere Seele wieder in ruhigeres Fahrwasser lenken können. Ausgeglichener werden. Und besseren Schlaf finden.

Außerdem erwartet Sie am Ende dieser Folge eine Abendmeditation zum Mitmachen mit der Yoga Expertin Amiena Zylla.


Diese Folge wird präsentiert von Soji Health

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Weitere Informationen zu Dr. Ilona Bürgel finden Sie hier

Als Diplom-Psychologin zählt sie zu den führenden Vertretern der Positiven Psychologie im deutschsprachigen Raum. Die Autorin, Kolumnistin, Referentin und ständige Beraterin für Printmedien, Radio und Fernsehen möchte mit guten Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten ein Feld schaffen, in dem jeder selbst besser für sich sorgt. Besondere Kennzeichen: Schokoladenliebhaberin.

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Weitere Informationen zu Amiena Zylla finden Sie hier

Amiena Zylla ist Yoga-Lehrerin - Erfinderin von Faszien Yoga, Coach Buchautorin und Studio-Besitzerin und Mutter einer 3-jährigen Tochter. Die Wahl-Münchnerin startete in einer politischen Tanzgruppe in ihrer Heimat Südafrika, weil sie als Farbige nicht am Ballettunterricht teilnehmen durfte. In Deutschland erfüllte sie sich diesen Traum und machte Tanz und Yoga zu ihrem Beruf. Getreu ihrem Motto‚ Let you Body Smile‘ bringt sie in Amiena’s Werkstatt ihre Schüler*innen zum Strahlen.

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