In dieser Folge des Vital Podcasts spricht Moderatorin Clarissa mit Dr. Cordelia Schott, Fachärztin für Orthopädie, Spiegel-Bestseller-Autorin und TV-Expertin, darüber, warum Gesundheit kein Zufall ist. Es geht darum, wie Prävention, Bewusstsein und einfache Routinen im Alltag zu mehr Wohlbefinden führen können – inklusive praktischer Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Hör unbedingt rein, wenn du erfahren möchtest, wie du selbstwirksam und entspannt deine Gesundheit in die eigenen Hände nimmst!

Zentrale Punkte

• Gesundheit ist größtenteils erlernbar und hängt stark vom eigenen Verhalten ab.
• Die sieben wichtigsten Schlüssel zur Gesundheit, darunter Bewusstsein, Routine und Energie, werden selten gelehrt.
• Prävention besteht nicht nur aus Bewegung und Ernährung – auch Hormone, Schlaf und soziale Beziehungen spielen eine zentrale Rolle.
• Selbstwirksamkeit und kleine, machbare Alltagsrituale sind der entscheidende Hebel für nachhaltiges Wohlbefinden.
• Viele gängige Mythen rund um Prävention und gesunden Lifestyle werden kritisch beleuchtet und mit einfachen, umsetzbaren Tipps ersetzt.

Highlights des Podcasts

• Dr. Cordelia Schott erklärt, weshalb die meisten Krankheiten durch Lebensstil beeinflusst werden – Gene spielen oft eine kleinere Rolle als angenommen.

• Das erste große Geheimnis: Bewusstsein für die eigenen Entscheidungen schaffen und wahrnehmen, was dem Körper wirklich guttut.

• Überraschende Erkenntnisse zu Hormonen: Wie Ernährung, Bewegung und Schlaf unsere Hormonbalance positiv beeinflussen können.

• Praktische Tipps gegen Stress – vom bewussten Atmen bis zum Blick in die Ferne zur Aktivierung des Parasympathikus.

• Warum es einfach und alltagstauglich geht: Mit Miniroutinen wie täglichen Kniebeugen und viel Rohkost Schritt für Schritt gesünder werden.

Jetzt reinhören – und hol dir die ersten kleinen Schritte zu mehr Vitalität für deinen Alltag. Loslegen lohnt sich!

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Der Vital Podcast ist eine Produktion der Marke Vital innerhalb der Mediengruppe Klambt.

Herausgeber: Klambt Verlag GmbH & Co. KG

Ansprechpartner & Produktion: Katharina Meyke-Ofer (Katharina.Ofer@klambt.de

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