Mit Dr. Karella Easwaran über Glück, Stress und die Kraft der Selbstreflexion

Was braucht es, um dauerhaft glücklich und weniger gestresst zu sein – selbst wenn im Außen scheinbar alles stimmt? Gemeinsam mit Dr. Karella Easwaran tauchen wir in die Welt des "Beneficial Thinking" ein und sprechen darüber, wie unser Gehirn tickt, warum wir oft in stressige Gedankenspiralen rutschen und wie wir unser Denken nachhaltig zum Positiven verändern können. Freut euch auf alltagstaugliche Impulse und viel Motivation, euer Glück selbst in die Hand zu nehmen!

Zentrale Punkte:

• Unser Gehirn produziert täglich viele Gedanken – die meisten davon unbewusst und eher negativ, was Stress und Unzufriedenheit begünstigt.

• Das "Beneficial Thinking"-Konzept hilft dabei, zwischen hilfreichen und schädlichen Gedanken zu unterscheiden und so den Alltag leichter und gesünder zu meistern.

• Das Gehirn lässt sich wie ein Muskel gezielt trainieren: Selbstreflexion und kleine, positive Rituale helfen, alte Denkmuster zu durchbrechen.

• Stressreaktionen basieren oft auf uralten Schutzmechanismen, die im modernen Leben leicht in Überforderung umschlagen können.

• Glück entsteht im Kopf: Durch bewusste Gedankenhygiene und neue Gewohnheiten können wir Wohlbefinden und Zufriedenheit nachhaltig stärken.

Highlights des Podcasts:

-Warum tägliche Gedanken wie eine Währung sind und welchen Wert sie für unser Wohlbefinden haben.

-Wie man das "Krokodil" im Kopf erkennt und lernt, stressige Reaktionen zu kontrollieren.

-Einfache Übungen, um Stressoren im Alltag zu entlarven und ins Positive zu drehen.

-Welchen Einfluss Arbeit, Bewegung und Freude auf die Produktion von Glückshormonen haben.

-Warum echte Veränderung mit kleinen Schritten und Selbstwert beginnt und nicht von außen gelöst werden kann.

Lust auf mehr Leichtigkeit im Kopf? Hör jetzt rein und finde heraus, wie auch du mit Beneficial Thinking dein Leben positiv gestalten kannst!

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Der Vital Podcast ist eine Produktion der Marke Vital innerhalb der Mediengruppe Klambt.

Herausgeber: Klambt Verlag GmbH & Co. KG

Ansprechpartner & Produktion: Katharina Meyke-Ofer (Katharina.Ofer@klambt.de

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