Endlich mal die paar lästigen Kilos wegbekommen? Für die Bikini-Saison Bauchfett reduzieren, ohne nervige Diäten? Geht das wirklich entspannt in einem stressigen Alltag seine gesundheitlichen Ziele und Leistungsfähigkeiten, sowie das Wohlbefinden zu steigern? Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training und hilft so Menschen ihr gesamtes Potential zu entfesseln. Was das Umdenken von Training bewirken kann, besprechen wir in dieser Folge vom Vital Podcast.

Diese Folge wird unterstützt vom Almond Board of California

Mandeln: Der perfekte Snack für Gesundheit und Wohlbefinden

Die Darmgesundheit ist zentral für das allgemeine Wohlbefinden. Studien1 zeigen, dass Mandeln das Mikrobiom positiv beeinflussen können. Ihre Ballaststoffe fördern die Produktion von Butyrat, einer kurzkettigen Fettsäure, die Entzündungen hemmt, den Darm schützt, die Schlafqualität verbessert und das Risiko von Darmkrebs senken kann. Zudem unterstützt ein vielfältiges Mikrobiom die Immunfunktion, den Stoffwechsel und die Herzgesundheit.

Mandeln als idealer Snack

Mit einer Handvoll Mandeln (ca. 30 g) lässt sich das Mikrobiom effektiv stärken. Mandeln liefern nicht nur Ballaststoffe, sondern auch pflanzliches Protein und 15 essenzielle Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und Vitamin E. Diese Kombination macht sie zu einem nährstoffreichen Snack, der leicht in den Alltag integriert werden kann.

Mandeln sind weit mehr als ein leckerer und sättigender Snack. Sie sind ein starker Verbündeter für die Darmgesundheit, können ein starkes Immunsystem fördern und zu einem ausgewogenen Lebensstil beitragen.

Kalifornische Mandeln: Qualität und Nachhaltigkeit

Das Almond Board of California, eine Non-Profit-Organisation mit Sitz in Modesto, Kalifornien, setzt sich seit 1950 für die Förderung von natürlichen, gesunden und qualitativ hochwertigen Mandeln ein. Es vertritt über 7.600 Mandelfarmer und -verarbeiter, von denen viele Familienbetriebe sind. Durch innovative Forschung, strategische Marktentwicklung und die Einführung von Best Practices unterstützt das Board die Branche und fördert nachhaltigen Anbau.

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